Wellness Training

Wellness Training is een les die gericht is op het verbeteren van uw algehele fitheid. De les bestaat uit een combinatie van cardio- en krachttraining. Ook het aspect lenigheid komt aan bod. Het leuke van deze lessen is dat iedereen met elkaar kan trainen, mannen, vrouwen, ouders en kinderen, jong en oud. Het is een groepsles waar iedereen traint op zijn of haar eigen niveau en kunnen.
Om een voorbeeld te geven waaruit een Wellness Training kan bestaan:

  • Starten met half uur conditietraining op de cardio-apparaten zoals roeien, fietsen, crossen of lopen. Dit kan middels korte interval versnellingen.
  • Daarna gaan we middels een circuit van oefeningen met apparaten, eigen lichaamsgewicht en losse materialen aan de slag met krachttraining. Het hele lichaam komt hierbij aan de beurt.
  • Als laatst wordt er tijd genomen om te rekken en te strekken. Op deze manier wordt er aandacht besteed aan de lenigheid van het lichaam.
    U kunt altijd gratis en vrijblijvend een proefles bij ons proberen.
  • Extra┬áinfo:
    Voor alle leden met een abonnement vanuit PMC Obdam is het mogelijk om gebruik te maken van alle lessen die wij op dit moment aanbieden. Leden met een abonnement voor 2x in de week hebben vanaf nu automatisch een abonnement voor onbeperkt sporten per week.