Total work-out

Tijdens deze les wordt een combinatie gegeven van zowel steps, aerobics als spierverstevigende oefeningen. Bij een total work-out sport u internsief en verbruikt u vele energie zonder dat u het merkt.

De les start met een warming-up, gevolgd door een aerobicgedeelte waarin diverse combinaties worden aangeleerd, spierversterkende oefeningen worden gedaan en er wordt afgesloten met een cooling-down waarin rek- en strekoefeningen worden uitgevoerd.

Na afloopt voelt u zich voldaan en energiek!