Runningtherapie

Bij deze vorm van therapie kunt u door middel van beweging (zoals hardlopen, wandelen of krachttraining) uw psychische klachten verminderen. Bewegen zet namelijk de slaapbehoefte aan, remt aanzet van vet, verbetert het libido, stopt het piekeren, geeft meer zelfvertrouwen en zorgt voor de aanmaak van meer neurotransmitters in de hersenen. Deze stoffen worden vaak te kort of ontregeld aangemaakt bij mensen met psychische klachten. Met runningtherapie leert u uw grenzen respecteren en verleggen. U levert een prestatie waar u trots op mag zijn.

Dit kan LEEF! voor u betekenen:

Tijdens de eerste afspraak vraagt de LEEF!-specialist in een gesprek (anamnese) naar het ontstaan van de klachten, wanneer de klachten optreden, hoelang de klachten bestaan en wat de klachten doet toe- of afnemen. Daarnaast is het belangrijk om uw motivatie en specifieke situatie in kaart te brengen zodat er individuele doelen kunnen worden opgesteld. Na afloop van de intake zal de behandelaar met u een behandelplan opstellen en bespreken of runningtherapie voor u geïndiceerd is.

De behandeling

Runningtherapie is een goede aanvulling op cognitieve gedragstherapie, zoals bij de psycholoog, maar kan ook op zichzelf als behandeling dienen. Bij LEEF! bieden wij een opbouwprogramma aan dat specifiek gericht is op wat binnen uw psychische en lichamelijke mogelijkheden ligt.

De geleidelijke opbouw is essentieel, omdat starten met bewegen een kans op blessure met zich meebrengt. Als er twijfels zijn over de lichamelijke belastbaarheid biedt LEEF! eerst screening aan door een sportarts.

Afspraak maken