Ontspanningstherapie

Ontspanningstherapie combineert gesprekstherapie met ontspanningsoefeningen. Deze oefeningen bestaan uit yoga en meditatietechnieken.

Vaak worden we in beslag genomen door (vervelende) herinneringen of door dagdromen en fantaseren over de toekomst. We zijn meesters in het bedenken van allerlei toekomstscenario’s. We zijn zo vaak met onze gedachten ergens anders dat we vaak niet “echt” in ons eigen leven aanwezig zijn. Zo raken we onszelf kwijt, onze energie en onze mogelijkheden om nieuwe oplossingen te vinden. Ook bouwen we hierdoor veel spanning op in het lichaam.

Dit kan LEEF! voor u betekenen:

Tijdens de eerste afspraak vraagt de LEEF!-specialist in een gesprek (anamnese) naar het ontstaan van de klachten, wanneer de klachten optreden, hoelang de klachten bestaan en wat de klachten doet toe- of afnemen. Daarnaast is het belangrijk om uw motivatie en specifieke situatie in kaart te brengen zodat er individuele doelen kunnen worden opgesteld. Na afloop van de intake zal de behandelaar met u een behandelplan opstellen en bespreken of ontspanningstherapie voor u geïndiceerd is.

De behandeling

Deze spanningen kunnen door middel van yogaoefeningen makkelijker worden losgelaten. Daarbij leren zowel de yoga als meditatieoefeningen u meer in het moment te zijn, in plaats van met uw gedachten ergens anders. Als u in staat bent om meer in het moment te leven, nemen malende gedachten af, ontstaat er ontspanning in het lichaam en kunt u op een meer creatieve en vrije manier omgaan met lastige situaties.